葉山で加圧／ピラティス
プライベート専門スタジオ
メニュー一覧
“Session” (50分)
全てのメニューを盛り込んだ"理想型"のトレーニングメニューで。クライアントのお一人お一人に合わせてメニュー設定をします。
加圧の有無はお申し付けください。
〈加圧トレーニング〉
腕と脚の付け根に専用ベルトを巻き、低酸素の状態で筋力トレーニングを行います。低負荷で短時間のトレーニングで通常の290倍の成長ホルモンを促すことが可能なのが最大の魅力！
体力に自信のない方、肩こりやむくみでお悩みの方、美容目的の方にもお勧めです。
〈ピラティス〉
骨を正しい位置に戻すことで、自然と代謝の良い身体へ変化します。骨の整列を目標に、呼吸と深層部のインナーマッスルを意識しながら動いていきます。じっくり自分のカラダと向き合いたい方、産前産後の方にお勧めです。
加圧エステ(75分)
デトックス効果の高いオイルクリームを腕〜背中〜脚に塗り、まずは加圧トレーニングを行います。その後、リンパマッサージ、ヘッドマッサージ、フェイシャルのリフトアップの施術…
ぜひ皆さまに一度受けてみていただきたい、自信のフルメンテナンスメニューです。男性の方もどうぞ。
オンラインレッスン (40分)
2020年4月コロナ情勢下で始めましたオンラインレッスン。
プライベートレッスンとグループレッスンをご用意しています。
Zoomというオンラインツールを使用し、画面越しでピラティスレッスンを行います。遠方の方も、ご多忙の方も、体のチェックや自己メンテナンス等にご活用ください。
〈付属メニュー〉ペアストレッチ（20分）
トレーニング後、特に加圧後は血行が良く、筋肉も伸びやすい状態にあります。その絶好のタイミングでトレーナーがストレッチを行っていきます。皆さまはただリラックスして体を委ねていただくだけ。体が硬く苦手意識をお持ちの方にも無理なく受けていただけます。
＊セッション、もしくは加圧エステに組み合わせてご予約ください。
〈付属メニュー〉ハンドトリートメント
セッション時間内での施術となります。加圧後、疲労物質である乳酸が溜まりやすい前腕を中心に、首〜肩にかけてオイルマッサージします。
＊セッションに組み合わせてご利用ください。ご予約は要りません。